Chào mừng bạn đến phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc. Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trong suốt thai kỳ.

Nguyên tắc cơ bản cần nhớ

Nhu cầu năng lượng trong ba tháng đầu thường không khác biệt so với phụ nữ không mang thai, và hầu hết các thực phẩm đều an toàn cho thai kỳ, tuy nhiên có một số thai phụ nên thận trọng và tránh để có một thai kỳ an toàn.  

 1. Không ăn đồ tái sống   
 2. Không để thân nhiệt mẹ cao   
 3. Không sử dụng chất kích thích   
 4. Không sử dụng thực phẩm gây co thắt tử cung   
 5. Không sử dụng Vitamin A liều cao  

Khuyến nghị tăng cân khi mang thai

Hàm lượng caffein trong đồ uống và thực phẩm thông dụng

Thực phẩm nên dùng

 - Chọn thực phẩm dồi dào sắt (các loại thịt đỏ, cá)  
 - Bổ sung acid folic 400mcg/ngày từ trước khi mang thai đến tuần lễ thứ 12 của thai kỳ

Phương pháp giảm nghén không dùng thuốc

Tài liệu tham khảo

1. Plecas D, Plesinac S, Kontic-Vucinic O. Nutrition in pregnancy: Basic principles and recommendations. Srp Arh Celok Lek. 2014;142(1-2):125-130. doi:10.2298/SARH1402125P  

2. Martínez García RM. [Supplements in pregnancy: the latest recommendations]. Nutr Hosp. 2016;33(Suppl 4):336. doi:10.20960/nh.336  

3. Weight Gain During Pregnancy. Accessed August 27, 2023. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/01/weight-gain-during-pregnancy  

4. Williamson CS. Nutrition in pregnancy. Nutr Bull. 2006;31(1):28-59. doi:10.1111/j.1467-3010.2006.00541.x  

5. Nutrition During Pregnancy | Center for Women’s Health | OHSU. Accessed August 27, 2023. https://www.ohsu.edu/womens-health/nutrition-during-pregnancy  

6. Hiền LT. Bà bầu có xông được không? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? VMC Trung tâm Đào tạo & Chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Published August 23, 2022. Accessed August 27, 2023. https://vmcvietnam.org/ba-bau-co-xong-duoc-khong-co-anh-huong-gi-den-thai-nhi-khong  

7. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu. Accessed August 27, 2023. https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-3-thang-dau/  

8. Làm thế nào để giảm nghén khi mang thai? Accessed August 27, 2023. https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/lam-nao-de-giam-nghen-khi-mang-thai/